Новини
З 00:00 10 вересня 2026 року в Києві діють нові правила на час повітряної тривоги. Рада оборони міста запровадила два рівні небезпеки - жовтий і червоний - і від рівня тепер залежить, як працює метро. Комендантська година скорочена: з 01:00 до 05:00 замість колишнього початку опівночі. Два рівні тривоги РівеньЩо…
Мода
Вдало підібрані окуляри здатні підкреслити риси обличчя, а невдалі - зробити погляд важким чи непропорційним.…
Якісне шкіряне взуття може служити роками, але лише за правильного догляду. Натуральна шкіра боїться вологи,…
Джинси - найуніверсальніша річ у гардеробі: у них можна піти і на прогулянку, і в…
Спорт
Підтягнуті сідниці - результат не тренажерного залу, а регулярних вправ, які легко робити вдома з власною вагою. Сідничні м’язи великі й добре відгукуються на навантаження, тож за кілька тижнів занять форма помітно змінюється. Головне - працювати регулярно, з правильною технікою й достатньою амплітудою, а не робити пів присідання поспіхом. Нижче - як накачати сідниці в домашніх умовах: базові вправи, режим…
Дім
Записатись до ЦНАП Києва можна трьома способами: на сайті kyivcnap.gov.ua, «Попередня реєстрація», у застосунку «Київ Цифровий» (розділ «Адміністративні послуги») або за телефонами (044) 202-60-38, (044) 202-60-39. Прийом іде за електронною чергою; можна прийти й без запису - взяти талон у терміналі в залі й чекати виклику. Загальний графік центрів: понеділок-субота…