Автор: Богдан

Богдан - редактор Kiev City. Редагує та готує матеріали до публікації, контролює їх своєчасний вихід і працює з матеріалами, створеними у співпраці з партнерами сайту. У своїй роботі прагне, щоб кожен матеріал був зрозумілим, корисним і зручним для читача.

Як обрати вид спорту для себе

Чому важливо обирати спорт під себе Правильно підібраний вид спорту допомагає не лише покращити форму, а й підтримувати мотивацію надовго. Якщо активність не підходить за темпераментом,…

Як зміцнити нервову систему та зберігати енергію

Стан нервової системи напряму впливає на рівень енергії, концентрацію, сон, стресостійкість і працездатність. Найкраще “підживлення” для неї - не випадкові стимулятори, а стабільний режим сну, помірна…

Болі в спині від сидячої роботи: що робити

Біль у спині при сидячій роботі часто пов’язаний не з однією “неправильною позою”, а з поєднанням довгого сидіння, малого руху, напруження м’язів і незручного робочого місця.…

Як почати займатися спортом без зривів

Почати займатися спортом без зривів реально, якщо не намагатися змінити все за один тиждень. CDC прямо нагадує, що дорослим потрібно щонайменше 150 хвилин помірної активності на…

Які звички найбільше впливають на здоров’я

Здоров’я формується не однією “корисною звичкою”, а щоденним набором рішень. За даними ВООЗ, CDC і NHS, найбільший вплив мають відмова від тютюну й нікотинових продуктів, регулярна…